ಆಲಿಸಿ: ಸುಯೋಗ-ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಲಿಕೆ 20- ಪದ್ಮಾಸನ

 

ಯೋಗರತ್ನ ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ದೇಲಂಪಾಡಿ ಅವರಿಂದ ಯೋಗಾಸನ ಮಾಲಿಕೆ

ಪದ್ಮಾಸನ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಉಸಿರಾಟ ಕ್ರಿಯೆ ಸುಗಮವಾಗುತ್ತದೆ.